trening na brzuch

Jezeli masz duzy bruszek-to kliknij u gory po prawej stronie w ikonke SZUKAJ i wpisz"trening na brzuch"itp ,powinno ci cos ciekawego wyszukac.Ja bym ci raczej radzil trening bardziej na rzezbe niz na sama mase miesniowa,ze wzgledu ze dosc duzo wazysz

poczytaj o a6w albo abs II ewentualnie ułóż sam trening na brzuch i daj do oceny... http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1

bo tak prbóje od dłuzeszego czasu rozne trenoingi na brzuch, a chodziło m izeby jeden trengn był masowy a drugi wytrzymałosc i rzeźba... czy moze miałby ktos opchjote rozpisac całoroczny trening na brzuch??

[...] i znowu 35 mi wracam, codzien dobiegam kawałek dalej i coraz mniej z tego dystansu przechodzy:d.Chciałbym zeby mi ktos powiedział dokładnie ile moge zrzucic w ciagu miesciaca i czy dałaczyc do tego jakis trening na brzuch (brzuszki), bede tez wdzieczny za podanie linka do jaiejs diety bo tyle ich jest ze nie wiem która jest dobra.Pozdrawiam.

Ten przykładowy trening na brzuch co podałam w linku to jest mój trening Robie 3 takie obwody wszystkie ćwiczenia po kolei, z tym, ze jako pierwsze mam wznosy nóg w zwisie zamiast świec z piłka.

Ja wczoraj ułożyłem trening za pomocą biliwiget'a i polecam przeanalizowanie http://www.sfd.pl/temat295850/ Niewiele Ci pomogłem, ale myslę że dając tylko jeden trening na brzuch w tygodniu to za mało.

Ja wole z samego rana bo przed szkola siadam na 30 minut na rowerek a potem np 3 cwiczenia po 3 serie na brzuch bym robil a np w piatek po barkach i bicepsie zrobil bym ciezszy trening na brzuch

to trening na brzuch bd robił w wszystkie dni treningu i wyrzuce z 5 dnia i bd miał nastepny dzien odpoczynku . Miałem juz FBW , chciałem sprubowac teraz inaczej.

Ja robie brzuch tylko w dnt , poniewaz jestem zmeczony strasznie . W dnt smigam na rowerku badz bierzni przez 30-40min i po tym wykonuje trening na brzuch .

Dzięki, dzięki, chyba tak właśnie zrobię, mam porządny trening na brzuch, porobię trochę aerobów-pobiegam po lesie. a ile razy w tygodniu trzeba trenować brzuch, bo wiem że a6wadera to lipa???

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Bardzo dobry trening na brzuch. ( Ćwiczenia na drążku też tam są :) ) A na spalanie jak napisał Zambo19 to odpowiednia dieta + aeroby.

ja robie siady od zawsze i mogę pomarzyć o sześciopaku jak się nie wezne za porządny trening na brzuch i HIIT.

dobra to tak zrobie ; ) tak pierwsze dwa cwiczenia to takie wstepne zmeczenie jest SuperSEria uginanie sztanga stojąc 12/10/8/8\ francuzy siedząć 12/10/8/8 w tym ćw bedzie dobra? a mogłbyś mi napisać jakis trening na brzuch? Zmieniony przez - Metody_92 w dniu 2010-04-07 20:44:23

[...] że chcę dązyć do sylwetki pana za zdjęcia, nie podobają mi się wielkie najszersze grzbietu czy nie wiadomo jak rozbudowana klatka, dlatego poszedłem w kalistenikę :) Wysportowana sylwetka + w kalistenice oprócz mięśni ćwiczy się chociażby równowagę. Christian wyrobił te mięśnie w rok, masz może typy jak często mógł robić trening na brzuch ?

Dudek ten trening na brzuch dal mi popalic Zmieniony przez - Nikmas w dniu 2004-07-27 10:01:31

Wiec mam taki trening brzucha sklony w lezeniu glowa w dol i unoszenie nog w lezeniu na skosnej lawce i nastepnego dnia mam trening na plecy mianowicie Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt), Sklony ze sztanga trzymana na karku (tzw. "dzien dobry") i Wznosy barkow "szrugsy" i mysle ze chyba [...]

a ja mam 3 opcje ;) masz jakiś fajny trening na brzuch ? i jakiś trening na świerzym powietrzu który pomaga spalić brzuszek ? biegi boxerskie albo inne jakiś cuda na kiju ? bo jestem za mały, żeby robić redukcję całego ciała .

a mozesz podac swoj trening na brzuch i trica? bylbym wdzieczny

Podaj mi swój trening na brzuch i ogólny trening.

nic dodać nic ująć - sog twój trening na brzuch?